〔習〕ビリーズブートキャンプの効果アップ法!ビリーから直接指導

名古屋でのリアルビリーズブートキャンプの参加レポート、第2弾です♪(第1弾はこちら

今回は「個別レッスン」と銘打っていただけあって、
ビリーに直接質問できる時間、教えてもらう時間がたくさんありました。

リアルビリーズブートキャンプの流れ
●Q&A
●みんなでワークアウト(ビリーズブートキャンプの動き+α)
●Q&A
●ビリーからの説法(?)、運動するにあたっての心得など

2008-03-20%20022.jpg

私たち参加者からの質問に、かなり時間をとって答えてくれました。
きちんと動きのコツをマスターすれば、ワークアウトもかなりの効果アップが期待できるそうです。

たとえば・・・。
サイドへのキック。

参加者の男性が、「ビリーはとてもきれいだけど、自分はそんな形にならない。どうしたらいい?」
と冒頭のQ&Aタイムで質問したのがきっかけでした。

横蹴り(サイドキック)をきれいに決める方法 byビリー

やっぱり正確な形をきっちり教えてもらうと、筋肉の負荷も増えて、
すごく同じ時間をやっても、体が感じる効果がアップしたような気がします^^

帰ってきてから、DVDをもう一度しっかり見直したのですが、
やはり今まで細かいところまで見られてなくて、勢いでやってしまっていたなぁと反省。

ビリーズブートキャンプの効果を上げるためには
ビリーから今回直接教えてもらったことを並べてみます。

●技術をしっかり身につける
→動きをしっかりDVDを見て覚えてから、自分の体を動かすように。

●自分の体を知る
→思っている以上に動いていないもの。鏡を見るなり、家族にチェックしてもらうなりして、自分の体がどういうふうに動いているのかをきちんと知ること。

●目標を持つ
→自分がやりたいと思ってやらなければ、効果はでない。体と同時に精神もコントロールを。

「体を鍛えるプログラムだけれど、心と意思のトレーニングでもあるのだ」
というビリーの言葉が忘れられません。
続けること、強く願うこと、こうありたいと思うこと。

そういう精神論的な部分が、とてもビリーズブートキャンプからは感じられるので、
運動を続けたことのない私も、2007年の6月から休み休みではあるけれど、
きちんと体を作ってこれてきているのだろうなぁと思います。

「姿勢をよくして、視線をあげること」
アジア顔の中から、日本人はすぐわかるといわれます。「姿勢が悪いから」。
ビリーも同じことを言っていました。姿勢が悪いと、相手に負けてしまう。

だからビリーズブートキャンプの画面上では、ビリーはきちんとコチラに話しかけ、
顔をあげさせて、姿勢よく前を向いて運動を続けられるように工夫しているそうです。

姿勢が悪くなるのって、習慣もありますが背筋力がないからというのもあるっていいますよね。
私もかなり前かがみになりがちなので、心に響きました・・・気をつけよう・・・。

と、まだまだ得ることが多いビリーズブートキャンプ
2008-03-20%20034.jpg

DVD4枚で1万円の価値は十分あるなぁ・・・としみじみ思います。
たくさんの人がこのDVDを買ったおかげでネット上にも色々な情報があるし、
エクササイズDVDの中では、ほんと続けやすいものだなと思います。

これからもビリーは定期的に来日するそうですし、ネット上のコミュニティも盛り上がってます。
水曜どうでしょうの藤村Dもまだ続けていて「ビリーになってきた」と日記に書いていましたし(笑)、
私もまだまだこれから続けて、姿勢がよくて自分に自信が持てる体になったらいいなと思います!

ビリーズブートキャンプ、まだまだキャッシュバックも実施中>>


ほんと、自分に自信がもてる体になりたいですよね。

そのほかの方のリアルビリーズブートキャンプin名古屋レポート
リアルブートキャンプ in 名古屋
名古屋で再び!!

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ブログへのご訪問ありがとうございます! このブログを書いているのは和歌山在住のライター&ブロガー万谷絵美(オレンジスカイ)です。記事のシェア、コメント、とても嬉しいです。ご質問やご相談もお待ちしています。わかる範囲内であればコメント欄でお答えしています^^

Comment

  1. mdlozen より:

    とっても貴重な動画をありがとうございます!
    東京ではゆったりとした質問タイムなどがなかったので、
    このあたりが見れてとても嬉しいです!

  2. Betty-Sue より:

    mdlozenさんのブログで紹介されていたので、こちらに来ました。
    このレッスンに参加していたものです。
    本当に密度が濃くて、イベント臭がぶっ飛ぶような凄いレッスンでした。
    おかげであの時の興奮が蘇ってきました。

  3. ちび より:

    はじめまして。mdlozenさん経由で遊びにきました。
    今回のビリーさんの生レッスンに参加することが出来なかったので
    生レッスンの動画を見ることが出来て、とても嬉しかったです!
    ほんとにありがとうございました!これからの訓練の参考にします^^

  4. NAO より:

    こんばんは^^
    NAOと申します。
    当日「サイドキック」を注文した張本人です(笑)

    貴重な動画の公開ありがとうございます。
    当日の雰囲気を思い出しました。
    思った以上にサイドキックが白熱してきつかった・・
    気合が再び入ります^^
    ちょっと私のブログでオレンジスカイさんの記事紹介させてくださ~い♪

  5. オレンジスカイ より:

    おお~~!皆様、コメントありがとうございます^^
    私は当日取材許可をいただいていたので、動画撮影することができました。思いがけず皆様から反応いただけて、マジうれしいです!

    ◆mdlozenさん
    こんばんは♪他の会場も行ってみたかったですね~。前の大規模なイベントのときと違い、すごくアットホームな感じがあって楽しかったです@名古屋。

    ◆Betty-Sueさん
    こんばんは♪当日は同じ空気を吸っていたんですね~いや~マジあんなにきっちりとビリーに教えてもらえるなんて思っていなかったので、感激しましたよね!

    ◆ちびさん
    こんばんは♪そういっていただけると、ほんとうれしいです~。
    たぶんまだ動画あったと思うので、よいのがあればアップしておきます。

    ◆NAOさん
    おっあの方ですか!!
    いや~~っネットでつながれるなんて超うれしいです^^
    かなり長いサイドキックレッスンでしたよね(笑
    ぜひ記事紹介しちゃってください。動画はyoutubeなので、リンク取得してはってくださってもかまいませんし~^^

  6. mdlozen より:

    又してもお邪魔です~。
    コメントありがとうございました!
    NAOさんへのコメントで見ましたが、直接晴貼らせていただいても
    いいんですか?一応遠慮してたんです(笑)。

  7. NAO より:

    ありがとうございます。
    早速、先日のイベントの日記の箇所に追加として動画を使わせてもらいました^^
    URLにリンクさせてま~す。
    第一弾でも私達の受付でたむろしてる私達が♪
    ありがとうございま~す^^

  8. ◆mdlozenさん
    こんにちは~!動画、使ってやってください。
    >いいんですか?一応遠慮してたんです(笑)。
    ですよね(笑)きちんとブログ内に「使ってくださいね」って書いとくべきでした。ブログ内にも追記しときます。遠慮なくどうぞ!(他にも関連動画アップしますので、そちらもよければ使って下さいね)

  9. サナギン より:

    はじめまして(^^)
    mdlozenさん経由で動画を拝見させて
    いただきました~!
    僕は東京の生レッスンに参加したのですが、
    名古屋のレッスンの状況が確認できて嬉しかった
    です!貴重な映像、ありがとうございます!

    僕のブログでも紹介させて下さい。
    あと、動画も貼らせていただきますね(^^)

  10. ◆サナギンさん
    こんにちは~!はじめまして。
    お役に立ててよかったですー。やっぱり会場ごとに雰囲気違ったみたいですからね。ぜひぜひ動画使ってやってください。

    ◆NAOさん
    こんにちは~^^
    そうなんです、後ろからバシバシ写真撮っておりました。(笑)

  11. red arm より:

    はじめまして!東京ステージ1に参加したred armと申します。
    サナギンさんのところからやってきました。
    動画や写真があってとても楽しく拝見させていただきました。
    ありがとうございました。

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