〔体〕ミネラル不足の重要性

公開日: : 美容いろいろ 著者:>>emi mantani

ミネラルが不足していると、栄養素などの吸収が悪くなるとはよく言われます。
つまりその状態で、ビタミンなどが不足しているからといってサプリを飲んでも効かないのでは?と思うようになりました。

2008-03-16%20041.jpg
自分の体の中の吸収状態を知ること、そして吸収の良い体を作ることが大切なんですよね。

エステでも「サプリメントを買う前に、体の中のミネラル不足解消を」とかなりキツク言われます。
せっかくお金をかけたボディケアも、肌と同じで土台(体の中身)の吸収が悪いと無駄になってしまうからです。

サプリメントは、もともと吸収されにくい
2008-06-24%20012.jpg

これもよく言われることですが、食べ物そのままよりもサプリメントに加工することで、吸収は飛躍的に”悪く”なってしまっています。だからその分を考慮してたくさんの成分が配合されているわけですが、体が吸収できないと結局全部排出されてしまいます。(高いのに、、、)

ミネラル不足かな?という体のチェック表

●サプリを飲んでもはっきりとした効果を感じたことがない
●水をあまり取らない(お茶、コーヒーなどではなく純粋なウォーター笑)
●飲んだり食べたらすぐにトイレに行きたくなる
●肌が荒れやすい(体調の不調がすぐ肌に出る)
●すぐ”ブチッ”とキレそうになる(笑)

他にも肩がこりやすいとか色々言われますが、直接ミネラルが関係していないことがあると思うので(姿勢の悪さとか)、とりあえずすぐわかりそうで重要そうなところをピックアップしてみました。

私は全部当てはまるんですよね。
リンパマッサージでも”便秘(左)”側ではなく、”下痢(右)”側が痛くて、腸が弱って吸収が低下してる証拠と言われました。

脇腹から下、骨盤のちょっと上くらいを左右押してみてください。
左が痛ければ便秘、右側だと下痢(体内の機能低下)だそうですよ。

と、話がそれましたが、ミネラル不足かなと思われたら、今すぐ!解消することが大切です。
お金をそれほどかけずに解消できる方法をいくつか考えてみました。実践中なのですが少し良くなってきた気がしますよ。

ミネラル不足に効果あり、の簡単な方法

●貝の潮汁

2008-10-16%20044.jpg

1パック138円のあさりをお湯で炊いて、口が開いたら、だし醤油(うちは鎌田醤油愛用中)を1人前大さじ1くらい加える。終わり♪

●ミネラル風呂に入る

20071124%20007.jpg

入浴剤を入れるなら、ミネラル豊富な岩塩。体中がミネラルを吸収してくれて、お風呂で汗をかくことで老廃物を逆に押し出してくれます。(私の愛用はヒマラヤ君と、還元湯の素)

2008-10-25%20049.jpg

●お水を飲む
これ、ミネラルウォーターだとお金もかかるし、ペットボトルがとても気になります。
だから浄水器のお水でいいと思うんです。日本のお水はミネラル分が少ないと言われますが、飲まないより飲んだほうがいいので、ペットボトルに浄水器の水を冷やしてグビグビ飲むようにしています。

と、これくらいですが、貝はほんと食べたほうがいいです。
鉄や亜鉛など不足すると体が辛くなってくるものが色々入っているんですよね。

鉄や亜鉛のサプリメントを飲む前に、まずこういったことをして体の吸収状態を整えないと、もったいないよね・・・じゃあ家で実践できることは?という話をエステで聞いて考えた末のものなので、私もきちんと続けていこうと思います。

ミネラル量の検査?

【送料無料】毛髪検査で自分の体をチェックしましょう。妊娠前や、健康に不安がある方におすすめ「ら・べるびぃ予防医学研究所
毛髪ミネラル検査」

すごく気になります・・・やってみたい。けど高いですorz

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket
LINEで送る

▼このブログの番外編や更新情報はFBページで▼

ブログへのご訪問ありがとうございます! このブログを書いているのは和歌山在住の地方ライター&ブロガー万谷絵美(オレンジスカイ)です。記事のシェア、コメント、とても嬉しいです。ご質問やご相談もお待ちしています。わかる範囲内であればコメント欄でお答えしています^^

コメントを残していただけると、大変うれしいです!

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

花画像『 〔体〕ミネラル不足の重要性』と合わせてこちらもどうぞ

no image

〔脱〕レーザー脱毛器トリア、使用感想レポート

前の記事では、自宅で脱毛することのメリットや、この「トリア)」という機械のメリットデメリットを、エス

記事を読む

no image

ボディショップの「スパウィズダム ソルトスクラブ」、効果大!

ボディショップの、塩入りボディスクラブ。 初めて購入したのですが、目に見える効果がありましたよ。

記事を読む

no image

あんかけ湯で半身浴♪ *雑誌Hanakoで入浴剤部門1位*

お湯が冷めにくくて、寒い夜の入浴や半身浴にもいいという 入浴剤「あんかけ湯」でお風呂に入りました。

記事を読む

no image

〔塩〕ヒマラヤ岩塩「還元湯の素」、短時間入浴で汗ダラダラ!

汗の出かたが入れると入れないとではスピードも量も全然違う、岩塩の入浴剤。 前に使っていた「ヒマラヤ君

記事を読む

no image

〔香〕ロクシタンのシャンプーとハンドクリーム*母の日に*

ロクシタンを、人生で初めて体験しました!! 先日購入したロクシタンのシャンプーとコンディショナーの

記事を読む

no image

〔脱毛〕アイエピの効果が高いのは、生理直後

自宅での脱毛はいつでもできると思ってしまいますが、自分のホルモンバランスや効果の上がりやすい時期を見

記事を読む

no image

オーガニックの保湿ボディソープ「ネイチャーズゲイト ボディウォッシュ」

自然療法を研究しているアメリカのブランド、ネイチャーズゲートのボディソープを使ってみました。 ロフト

記事を読む

no image

〔麗〕クリスマスコフレ2008、やっぱりお得

エスティーローダーのクリスマスコフレ、すごく毎年人気のようなので買ってみました。 少量ずつ色々なメイ

記事を読む

no image

〔脚〕ヴェレダのセルライトオイルと、美脚マッサージ法

肌表面の凸凹、セルライトは普通の肥満と違い、血行不良などが原因で脂肪が堆積する状態です。 だから食生

記事を読む

no image

〔本〕パーツモデルの美容術「女優脚のつくり方」

1年ほど前に発売された本ですが、本屋さんでパラパラと読んで即決購入しました。 なかなかお手入れの仕方

記事を読む

ドトールでWi-Fi
ドトールにも無料Wi-Fiあるよ!速くて快適 *使い方*

スターバックスやタリーズと同じように、ドトールにも無料で使えるWi-F

IMG_8173
台北でおいしい朝ごはん 「世紀豆漿」@雙連駅

台北で朝ごはんに出かけた雙連駅近くの「世紀豆漿」(以前の看板では「世紀

17195659_1049110965194886_1255099240_o
シェアキッチンPLUGが「本屋プラグ」へリニューアル!その全貌とランチ

和歌山市万町のPLUGですが、3月8日にリニューアルオープン。

IMG_8001
【レポート】レトロ印刷JAM台湾@台北で開催!#ZINE DAY Taiwan 2017 楽しかった!

レトロ印刷JAMさんの台湾オフィスである「RETRO印刷JAM」へ行っ

NYS Loft Hotel(台北)
台北で泊まってよかったホテル「NYS Loft Hotel」駅近、コワーキングぽい

台北駅のすぐ近くにある「NYS Loft Hotel(南陽街壹號旅店)

→もっと見る

  • オレンジスカイご訪問ありがとうございます!このブログは和歌山在住の地方ブロガーが「いろんなことを応援したい」精神で様々なものをレポートしている地域密着型ブログです。管理人は和歌山市在住、30代、女性ブロガーです。
    メール、コメントなどとても嬉しいので、ブログへの感想・疑問、相談など何でも気軽にお寄せください。嬉しいです。

    和歌山経済新聞の記者活動にも有志として参加しています。

    プロフィール:Google+/Facebook

  • ロコンド 靴とファッションの通販サイト

    レビューポータル「MONO-PORTAL」
PAGE TOP ↑