〔美〕コアリズムで効率よく痩せるには、背中もしっかり!

お腹周りのシェイプアップには、特に背中のリンパの詰まりもいっしょに軽減できれば効果が一気に早く体に出てくる!と聞いたので、詳しくその方法を書いてみます♪

2009-04-03.jpg

コアリズムは腰周りが主な運動なのですが、手を上げたり、背中を動かすための動きも織り交ぜられています。しっかり意識しながらコアリズムした後は、お腹より背中が熱くなりました!しかも今日は寒かったのに、ずっと肩がぽかぽかしています。

背中のリンパを意識しながら動く
2009-04-03%20001.jpg

体中にあるリンパの滞りを改善できれば最高に効果がでるのですが、特に背中が重要ということです。
コアリズムの中には背中を動かすエクササイズもきちんと織り交ぜられています。

けれど「背中を動かそう」と思わずやっていると、効果が出づらいので(表面の動きだけ真似して、大事な部分が動いてなかったり)、きちんとこの写真↑の丸印の部分(肩甲骨と、肩)を動かそう!と思いながらやるのが良いようです。

core_rythms.jpg

以前にも書きましたが、コアリズムDVDは「Backフォーム」パターンも見られるようになっています。
しっかり見ていると、肩甲骨周りなどすごく筋肉が動いているのがわかる・・・のです。ほんとスゴイ。

なぜ「お腹やせ」のために背中も動かすのか?
体の中に溜まってしまった老廃物が流れつく先が背中と首で、ここの溜まりから「代謝の低下⇒むくみ⇒脂肪」の悪循環ループにはまってしまうことが多いということなんです。

お腹やせのために、強制的に筋肉を動かして運動を体験させるための機械”マルチゾン“というものがあるのですが、お腹やせの場合はできれば背中も一緒にと薦められました。お腹から流した老廃物が背中に回って滞ると、結局全身の代謝が改善されないので、お腹やせ効果を上げるのに時間がかかるから、という理論だそうです。

この話を聞いて「なるほどー」と思ったんです。
コアリズムするときも、この話を応用して、お腹と腰(体の前面)ばかり気にしてやってしまうのですが、背中や首もきちんと動かしていけばいいのだなぁと♪

コアリズムなどエクササイズDVDがない場合も
コアリズムなどエクササイズDVDをサポートに使うと楽しく短時間でたくさんの運動ができますが、ストレッチやウォーキングのときも応用できる話なので、日常に少しずつ取り入れたいですよね。

背中のリンパが流れれば、顔のターンオーバーも促進されるし、当然肩や首、頭のコリなども軽くなるはずなのでいいこと尽くめですよね。私は特に滞りやすいので、家事をするにもきちんと気にしながら動いてみよう・・・と思っています^^

送料無料の「コアリズム」定額給付金セットも出ました♪

コアリズム(30日間返品保証付き)
12,000円のセットには、”くびれの法則”をきちんと説明したボーナスDVDが付くそうです。
これいいなぁ・・・もちろんこちらも30日間の返品保証が付いています。

(先日はコアリズムのプレゼントにたくさんご応募いただきありがとうございました!明日4/3の夜に抽選・発表させていただく予定です^^)

コアリズム体験談リンク
ちびっこ育児の体験日記: コアリズム

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket
LINEで送る

▼このブログの番外編や更新情報はFBページで▼

ブログへのご訪問ありがとうございます! このブログを書いているのは和歌山在住の地方ライター&ブロガー万谷絵美(オレンジスカイ)です。記事のシェア、コメント、とても嬉しいです。ご質問やご相談もお待ちしています。わかる範囲内であればコメント欄でお答えしています^^

Comment

  1. キティ より:

    こんにちは~!
    今回の話、なるほど!と思いました。
    コアリズムやってると、ヤーナが肩を動かすように言うんだけど、それってこれが理由なのかなあ?
    私も意識してみよ~。
    それから、ブログへのリンクありがとうございます♪

  2. オレンジスカイ より:

    ◆キティさん
    この間は告知のご協力ありがとうございました!
    肩を動かすと、上半身全体が動くし、意識しないと動かない部分ですよね。だからやっぱりきちんと「動かそうぜ!」って言ってくれているのかも。
    私も頑張って続けマース^^

コメントを残していただけると、大変うれしいです!

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

花画像『 〔美〕コアリズムで効率よく痩せるには、背中もしっかり!』と合わせてこちらもどうぞ

no image

〔減〕コアリズム、減ったウエスト回りの写真

コアリズムに再チャレンジする!と書いて以来、ずっと頑張ってやっています。 ⇒ 〔再挑戦〕コアリズムで

記事を読む

no image

コアリズムは、効果を感じたものの挫折

コアリズムほど、素早く挫折したものはないかも…ということでレビューも書いていませんでした。 お腹や背

記事を読む

no image

【モムチャンダイエット】エクササイズ感想レポート

韓国のチョン・ダヨンさん考案"モムチャンダイエット"の本に付いてくる、エクササイズDVD。 体をギュ

記事を読む

no image

〔動〕リアル!ビリーズブートキャンプ@名古屋レビュー 1

ビリー来日中! リアルビリーズブートキャンプが名古屋で開催されています。 今、私もその会場に到着し、

記事を読む

no image

〔体〕コアリズムで、体力・精神力・仕事力がついた!

毎日続けているコアリズム。 朝にするときはキックスタート(代謝上がるのと、ゆったりなので寝起きでもや

記事を読む

no image

〔比〕コアリズム購入しました。ビリーと比較!

ビリーズブートキャンプも継続していますが、コアリズムも気になって購入してしまいました。 エクササイズ

記事を読む

no image

〔美〕コアリズム、キックスタートガイドで代謝アップ!

先日コアリズムの体験イベントで、新しく発売になったコアリズムのシリーズDVD「キックスタートガイド」

記事を読む

no image

〔飲〕コアリズムの後に飲みたい、レモンドリンクレシピ

ビリーの後はお茶など飲みたくなったんですが、コアリズムの後は酸っぱいものが飲みたくなります。 もちろ

記事を読む

no image

〔再挑戦〕コアリズムで、くびれをつくる!

クワバタさんをテレビで見ていて、そんなに運動ができなさそうなのに、どうして軽々コアリズムできてるんだ

記事を読む

no image

〔新〕ビリーズブートキャンプでマンネリ打破♪

ビリー隊長から、新しいブートキャンプDVDが発売になるとのお達しが♪ 脂肪燃焼と、下半身追求型のプロ

記事を読む

パティスリー・シュシュのケーキ食べ放題
ダイワロイネットホテル和歌山で初のスイーツバイキング!

ダイワロイネットホテル和歌山3階のレストラン「サンクシェール」で、初の

ジママヤベーカリー
ドーシェルで修行した職人さんが有田川町で独立!ジママヤベーカリー

先日イベント「マルシェドプティパ」に出店されていたジママヤベーカリー(

ドトールでWi-Fi
ドトールにも無料Wi-Fiあるよ!速くて快適 *使い方*

スターバックスやタリーズと同じように、ドトールにも無料で使えるWi-F

IMG_8173
台北でおいしい朝ごはん 「世紀豆漿」@雙連駅

台北で朝ごはんに出かけた雙連駅近くの「世紀豆漿」(以前の看板では「世紀

17195659_1049110965194886_1255099240_o
シェアキッチンPLUGが「本屋プラグ」へリニューアル!その全貌とランチ

和歌山市万町のPLUGですが、3月8日にリニューアルオープン。

→もっと見る

  • オレンジスカイご訪問ありがとうございます!このブログは和歌山在住の地方ブロガーが「いろんなことを応援したい」精神で様々なものをレポートしている地域密着型ブログです。管理人は和歌山市在住、30代、女性ブロガーです。
    メール、コメントなどとても嬉しいので、ブログへの感想・疑問、相談など何でも気軽にお寄せください。嬉しいです。

    和歌山経済新聞の記者活動にも有志として参加しています。

    プロフィール:Google+/Facebook

  • ロコンド 靴とファッションの通販サイト

    レビューポータル「MONO-PORTAL」
PAGE TOP ↑