〔麗〕食べる美容液アボカドを、料理にプラス

基礎化粧品を変える前に、まず食卓にのせてみようといわれるアボカド。
世界一の美女になるダイエット」でもイチオシ!されていた食材です。けっこう料理の仕方は簡単で、毎日食卓にのせるのもできなくはないですよ。

P1070259.jpg

冷え症の改善や肌・髪への栄養補給にパワーを発揮してくれるアボカドです。

生野菜にのせてドレッシングがわりに
「森のバター」と呼ばれるだけあって、すごくクリーミーですよね。
スプーンですくって生野菜にのせれば、それだけでドレッシングの変わりになって美味しいです。

P1070264.JPG

半分に割ったら、そのまま私はスプーンですくっています。
柔らかいから簡単だし、皮をむく手間がないのが毎日食べようと思えるポイントでもあります。

レモン、塩、オリーブオイル、パルメザンチーズ、マヨネーズ、醤油、わさびなどと相性がいいので、適当にその日の気分で「生野菜+アボカド」の上にかけて食べるだけです。

子どもにはちょっとまだ食べ慣れていないところもあってか受け入れられていませんが、大人にはすごくいいサラダです。ビタミンE、酵素、食物繊維をしっかり摂れます。

青臭いのが苦手な私も大丈夫!海老・トマト・アボカドの和え物
P1070266.jpg
ゆでた海老、刻んだトマト、刻んだアボカドをだいたい同量ずつ使います。

P1070268.jpg
レモン、塩、パルメザンチーズ、ブラックペッパー、マヨネーズ(気持ち控えめ)で和えます。

P1070270.jpg
↑できあがり。簡単です。

【余談】ちなみに海老はパピヨットに水と調理酒を入れて1分半くらいチンするだけ。シリコンだと生臭いニオイがつかないし、海老も柔らかくできるので下ごしらえがほんと楽です。

私は青臭いのが苦手なんですが、パルメザンチーズがちょっとあるだけで随分ニオイが変わります。
マヨネーズは旦那さんのリクエストで入れているのですが(無いよりあったほうがウマイそうです、そりゃそうだよね)、チーズ多めにすれば無くても全然大丈夫。

これは海老じゃなくても、もちろんイカ・タコ、貝類など何でも大丈夫。
味の組み合わせとして、ちょっとコクのあるもの(チーズ、マヨネーズなど)と、酸味のあるもの(レモン、トマト、グレープフルーツなど)をプラスすると簡単に美味しくなります。

このアボカドは1個98円で買ったもの。
ずいぶんと安く買えるようになりましたし、肌や髪は体の中からきれいにしていくのも大切ですよね。

美容液を月々5千円分使うなら、1日に半分(半個)のアボカドを食べて、1500円。
こちらのほうがいいような気もします。

和歌山でアボカドは栽培できる
私もよくもらうのですが、和歌山はアボカドを国内でも珍しく、けっこうたくさん作っている土地です。
このアボカドの種を「そのまま植えたら、アボカドできるで」といわれたので、真に受けて自宅の庭か畑で栽培しようと計画中です。またその栽培については引き続き書いていこうと思います♪

アボカドの栄養
脂肪分が豊富であり、俗に「森のバター」とも呼ばれる。この脂肪分はほとんどが不飽和脂肪酸であり、血中コレステロールを増加させる心配が少ない。ビタミンEも多く含まれる。–引用:ウィキペディア

世界一の美女になるダイエット
エリカ アンギャル
幻冬舎
売り上げランキング: 25
おすすめ度の平均: 4.5

5 ダイエットに対する考えが変わります。
2 言っていることは真っ当だが・・・
4 世界一になるかは別問題として。。。
5 シンプル is  ベスト!!
5 女性のための養生訓。

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket
LINEで送る

ブログへのご訪問ありがとうございます! このブログを書いているのは和歌山在住のライター&ブロガー万谷絵美(オレンジスカイ)です。記事のシェア、コメント、とても嬉しいです。ご質問やご相談もお待ちしています。わかる範囲内であればコメント欄でお答えしています^^

Comment

  1. sakko* より:

    おはようございます。
    アボカドってそんなに美容のためにいいのですね。私は、それ以前にすごく味が大好きなので毎日のように食べてますね(汗)
    そうそう、最近は安くなりましたね。それでも野菜の中では・・・・・少し高いかなぁと思ってたのですが、美容液の代わりと思えば安いですね。なるほどーと思いました。
    アボガドの栽培頑張ってください!!私も楽しみにしてます。

  2. オレンジスカイ より:

    ◆sakko*さん
    コメントありがとうございます♪
    この味、はまりますよね。以前はもっと固くてなんかよく分からないイメージがあったのですが、最近は安く売っているものでも美味しいですね。
    確かに大きなキャベツが100円とかで買える時期にあの小さなアボカド1個100円は高いかなぁ・・と思うのですが、サプリとか美容液の代わりになりますもんね♪
    アボカドを観葉植物のようにしている人もいるようです~けっこう簡単に芽が出るみたいなんですよ。頑張ってみます!まずは土を買わないと!

  3. *hito* より:

    こんにちは~^^

    アボガド、美味しいですよね!
    私も最近ハマりつつあって、ナイスタイミング~と思いながら読みました♪

    マグロと一緒にも美味しいし、エビも美味しそう。
    お野菜にプラスするだけでも、いいですねー
    最近は、シーザーサラダドレッシングで食べるのがお気に入りです。(^-^)

  4. オレンジスカイ より:

    ◆*hito*さん
    こんにちは!おおーはまっちゃってますか!お仲間♪
    シーザーサラダってことは、やっぱりチーズと相性がいいってことなのですねー納得。ほんと色々これからも食材の組み合わせを考えて色々やっていこうと思ってます!また美味しい料理方法があったら教えてください^^

  5. ハクモロ より:

    こんにちは!
    私もアボカド大好きです!!!オススメは「アボカド納豆丼」です!アボカドと納豆を混ぜるだけなんですけど、これ、一時期ハマりすぎて一週間に2.3回のペースで食べてました(笑)
    簡単で美味しいので、是非オレンジスカイさんにも試してみてもらいたいです~!

  6. オレンジスカイ より:

    ◆ハクモロさん
    こんにちはー!アボカド食べ続けていますヨ♪
    だけど納豆かぁ~・・・
    実は私関西人なので納豆食べられないんです><

    っていうか、食わず嫌い?納豆を見たこともほとんどない!から、1回食べてみようかしら?匂いが少なくておすすめの納豆とかあったらまた教えて欲しいです・・・。

コメントを残していただけると、大変うれしいです!

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

花画像『 〔麗〕食べる美容液アボカドを、料理にプラス』と合わせてこちらもどうぞ

no image

〔髪〕ユニガールヘアアイロンで、読モ並のストレート髪効果

ユニガールという業務用のストレートヘアアイロン。 デジタルでアイロンの温度表示が可能!!これかなり画

記事を読む

no image

〔比〕永久脱毛、エステと自宅(アイエピ)どっちが得?

人気の家庭用脱毛器「アイ・エピ」。最初は痛いらしいという噂をかなりたくさん聞いていたので、かなり緊張

記事を読む

no image

〔体〕弱った胃腸には、大根おろし(紀香魂実践記)

最近、藤原紀香さんが書いた「紀香魂-ハッピースピリット-」を読み始めて、ちょっと影響を受けています。

記事を読む

no image

アロマ系入浴剤「マークスアンドウェブ ハーバルバスパウダー」

自然派化粧品などを手がけるマークスアンドウェブ(MARKS&WEB)の入浴剤がとっても良かったです!

記事を読む

no image

パイナップル豆乳除毛クリームで除毛実験♪

以前、自転車に乗る友人男性から「めっちゃ足の毛が簡単にきれいになるから使ってる」と聞いて、ずっと気に

記事を読む

no image

あんかけ湯で半身浴♪ *雑誌Hanakoで入浴剤部門1位*

お湯が冷めにくくて、寒い夜の入浴や半身浴にもいいという 入浴剤「あんかけ湯」でお風呂に入りました。

記事を読む

no image

〔泡〕超硬水ミネラルウォーター、エンジンガー・スポルト

ダイエットやデトックス効果があると言われるミネラルウォーターは、だいたい「硬水」と呼ばれるお水。 「

記事を読む

no image

〔脱〕レーザー脱毛器トリア、使用感想レポート

前の記事では、自宅で脱毛することのメリットや、この「トリア)」という機械のメリットデメリットを、エス

記事を読む

no image

クオカで梅酒用の青梅、リカー、瓶が全部揃う

最近はスーパーでも瓶やホワイトリカーの販売がありますが、クオカなら天然の糖分「フルーツシュガー」や「

記事を読む

no image

〔歯〕界面活性剤フリー!「スミハミ」

歯磨き粉といえば機能重視で「フッ素入り」や「ホワイトニング系」を選んでいましたが、今回初めて「癒し系

記事を読む

TestiMoneのパスタ
【和歌山・有田レストランレポ】みかん街道沿い「テスティモーネ」は絶景イタリアン

海も山も見渡せる絶景イタリアンレストラン「テスティモーネ(TestiM

グッドラックコーヒーの店内
【和歌山カフェレポ】インスタで人気「グッドラックコーヒー」@和歌山市黒田

和歌山市黒田のレストラン「バベーネ」がカフェにリニューアルしたのが5月

パティスリー・シュシュのケーキ食べ放題
ダイワロイネットホテル和歌山で初のスイーツバイキング!

ダイワロイネットホテル和歌山3階のレストラン「サンクシェール」で、初の

ジママヤベーカリー
ドーシェルで修行した職人さんが有田川町で独立!ジママヤベーカリー

先日イベント「マルシェドプティパ」に出店されていたジママヤベーカリー(

ドトールでWi-Fi
ドトールにも無料Wi-Fiあるよ!速くて快適 *使い方*

スターバックスやタリーズと同じように、ドトールにも無料で使えるWi-F

→もっと見る

  • オレンジスカイご訪問ありがとうございます!このブログは和歌山在住の地方ブロガーが「いろんなことを応援したい」精神で様々なものをレポートしている地域密着型ブログです。管理人は和歌山市在住、30代、女性ブロガーです。
    メール、コメントなどとても嬉しいので、ブログへの感想・疑問、相談など何でも気軽にお寄せください。嬉しいです。

    和歌山経済新聞の記者活動にも有志として参加しています。

    プロフィール:Google+/Facebook

  • ロコンド 靴とファッションの通販サイト

    レビューポータル「MONO-PORTAL」
PAGE TOP ↑