〔体〕簡単に玄米が食べられる、玄米パック

低GI食にも使える”玄米”ですが、炊くのが大変そうだったり、他の家族は食べてくれなかったりと、なかなか導入できていない方も多いんじゃないかなと思います。(炊きたいですが、うちも他の家族が食べないのです・・・)

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ドラッグストアやスーパーで買える玄米のパックはほんと便利です。美味しいんです~ほんと。

時間がない時の食事に最適♪
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玄米って噛みごたえがあって、しっかり噛まないといけないのですが、ちょっと何かをのせて丼風にすると食べやすいし、それだけでメイン料理のようになります。

野菜とショウガを入れたお味噌汁と組み合わせると、ボリュームも出るし、全身の代謝が上がるので、忙しいときもダルくならず、前向きな気持ちになれます。

しっかり噛んで、温かいものを食べると、うっすらと汗をかくほど体温も上がってきてすごく気持ちがいいです。栄養バランス的には合わせるのは納豆がいいそうなんですが、私は納豆が食べられないのでパスです・・・。食べられる方はぜひ。

無印良品の玄米パックが美味しい
他にも色々売られていると思うのですが、たまに無印良品が10%オフになるときにまとめ買いをしている「発芽玄米ごはん」137円。160グラムとかなりの量入っています。

あきたこまち100%で、パックごとレンジに入れて3分温めればOK。
雑穀など他のものが混ざっているのが苦手な私にはシンプルな玄米がウレシイです。

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無印良品ネットストアでは販売されていないようなので、店舗で見つけたらぜひ♪賞味期限も長いので保存用としてもいいですよ。

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昼食後に眠くならない、低GI食(ちょっとレシピ)

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\発芽のパワーがスゴイ/ファンケル「発芽米 お試しセット」通販限定780円
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Comment

  1. hats より:

    初めまして。
    たまたま友人から、一日一食玄米導入を助言され、ネットで「玄米 パック 食べ方」で検索してこちらにうかがいました。
    シラスと鰹節のっけの写真がとてもおいしそうで、実行してみたいと思いました。
    主食でなく、酒の肴という発想でもあるのですが。
    ともあれ、こちらにとってタイムリーな記事に会えてよかったです。

  2. オレンジスカイ より:

    ◆hatsさん
    はじめまして!
    この玄米パック美味しい~です。
    ほんとお酒にも合いそうです。鰹節の風味と、玄米の食感、しらすの塩味がすごくマッチです。私も玄米を定期的に食べないといけないなぁと思っています。美味しい玄米の食べ方を見つけてくださいね^^

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