〔体〕リンパマッサージの方法と、ポイント

公開日: : 美容いろいろ , , 著者:>>emi mantani

リンパマッサージに凝っていて、色々なところで話を聞いたり、習ったりしています。
単にリンパを押してマッサージすればリンパマッサージ、というのは違うというのが分かってきました。

P1100242.jpg

老廃物が流れてデトックスになるだけでなく、結果としてダイエットにもつながるし、肌ツヤもよくなるし、生理痛や腰痛などにも効果があるリンパマッサージ。家でも正しく行いたいですよね。

1.まずは体に「今からマッサージをします」という信号を送る
P1100435.jpg

これが大事みたいです。
マッサージやエステに行っても、優しく圧をかけられることってありますが、そういう意味だったんですね。

いきなりギュッギュッと押してもなかなか流れないんだそうです。
体に信号というか、脳に信号ですよね。イメージを先に作るのがいい効果なんだろうなと思います。

2.リンパマッサージの速度はゆっくり
P1100437.jpg

リンパは1分で30センチほどしか流れないのだそうです。
だからできればその速度に合わせてゆっくりと圧をかけてやるのがいいのだそう。

強く!早く!と思いがちですが、リンパを流すという効果のためにはゆっくりが効果大なんですね。
リンパ液って流れが遅いから、色々な環境に影響されて、滞ったり、詰まったりしてしまうんだなと納得しました。

3.効果が高いのは、お風呂上り
bath_massage.jpg

お風呂の中がすべりやすくて気持ちもいいのでマッサージタイムにされる方が多いと思うのですが、実はお風呂上りのほうが効果が高いようです。あまりお風呂の中では流れていないとか。

お風呂上りにしっかりオイルを付けて、ゆっくりと流すのがいいみたいです。
体が冷えて筋肉が収縮していると効果を上げ辛いので、お風呂の後でなくても、とりあえず体が温まっているときが基本。ホットタオルで温めても◎。

なかなかガッツリやろうと思うと大変ですが、その分効果も高く得られるはず。
私も早速頑張ります。

体調がよくなった、アジアチカのマッサージオイル
P1100253.jpg

体調がよくないときほどマッサージをするのですが、すごく気持ちがリラックスできて、体が温まってくるのが早いなと感じたのがアジアチカのマッサージオイル。

漢方とハーブのミックスのようですが、ほんとバリバリした脳みそもほどけていくようでした。
マッサージしてもらうときに使われていたのですが、ほんと欲しいなと思ったので、自分で買おうと思っています。


アジアチカ アロマトリートメント

やっぱり「リラックス効果」の、Cがいちばん人気だそうです。
寝る前に胸に1滴たらして、深呼吸をするだけで安眠効果もあるそうです。

色々な使い道があるんですね。
この間体調が悪かったときに友人が体を気遣ってくれたハーブの入浴剤もほんと効果あったし、すごいものだなぁとアロマやハーブ、漢方のパワーを実感しています。

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket
LINEで送る

ブログへのご訪問ありがとうございます! このブログを書いているのは和歌山在住のライター&ブロガー万谷絵美(オレンジスカイ)です。記事のシェア、コメント、とても嬉しいです。ご質問やご相談もお待ちしています。わかる範囲内であればコメント欄でお答えしています^^

Comment

  1. みらくる より:

    本格的なマッサージすごいです。

    参考にさせていただきますね♪

    …お風呂場が美しい。

  2. あべ静江さん素敵マダムメイク-リンパマッサ…
    あべ静江さんのリフトアップ素敵マダムメイクの続きです。シーラボの美顔器アクアソニアすごくよさそうですが、なかなかお小遣いじゃ買いづらいですよね。でも、あべ…

  3. オレンジスカイ より:

    ◆みらくるさん
    ありがとうございます~~><
    だけど・・ごめんなさい、このお風呂場はホテルでした!(汗)

コメントを残していただけると、大変うれしいです!

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

花画像『 〔体〕リンパマッサージの方法と、ポイント』と合わせてこちらもどうぞ

no image

〔歯〕オーラルケアグッズ、これが決定版

今まで、色々な歯のケアグッズを使ってきましたが、だいぶ落ち着いてきました。 自分が使いやすいもの、毎

記事を読む

no image

〔脚〕天然のボディーオイルと、マッサージで効果実感

先日いただいたサンプルがあまりに良かったので、本品を購入しました。 なかなかこういったことって無いん

記事を読む

no image

〔脱毛〕アイエピの効果が高いのは、生理直後

自宅での脱毛はいつでもできると思ってしまいますが、自分のホルモンバランスや効果の上がりやすい時期を見

記事を読む

no image

〔泡〕超硬水ミネラルウォーター、エンジンガー・スポルト

ダイエットやデトックス効果があると言われるミネラルウォーターは、だいたい「硬水」と呼ばれるお水。 「

記事を読む

no image

〔美〕男女で使える痛くない脱毛器「no!no!HAIR」

これは本当に痛くなかった!!抜かないし、剃りもしないので肌も傷めません。 永久脱毛のように「二度と生

記事を読む

no image

〔探〕エステやマッサージ店の検索は、ispot(アイスポット)

(女性向け)エステなど有名店は広告が出ているので見かけますが、マンションなどでアットホームに運営され

記事を読む

no image

自宅で簡単スペシャル肌ケア法 ~たるみ、乾燥に~

明日人に会うのに肌が汚い! 化粧ノリが悪くてファンデーションが波打つ! 非常にこういう時、困ります

記事を読む

no image

入浴剤ランキング1位!和風入浴剤*あんかけ湯*

先日、モニターさせていただいて、すごく触感(?)が気に入った"あんかけ湯"。 偶然このあんかけ湯が和

記事を読む

no image

〔美〕体内の滞りを流す、ヤーマンのエクサグローブ感想レポート

実際に体験してみて、今私がいちばん欲しいと思っている、ヤーマン「エクサグローブ」。 EMSという電気

記事を読む

no image

あんかけ湯で半身浴♪ *雑誌Hanakoで入浴剤部門1位*

お湯が冷めにくくて、寒い夜の入浴や半身浴にもいいという 入浴剤「あんかけ湯」でお風呂に入りました。

記事を読む

TestiMoneのパスタ
【和歌山・有田レストランレポ】みかん街道沿い「テスティモーネ」は絶景イタリアン

海も山も見渡せる絶景イタリアンレストラン「テスティモーネ(TestiM

グッドラックコーヒーの店内
【和歌山カフェレポ】インスタで人気「グッドラックコーヒー」@和歌山市黒田

和歌山市黒田のレストラン「バベーネ」がカフェにリニューアルしたのが5月

パティスリー・シュシュのケーキ食べ放題
ダイワロイネットホテル和歌山で初のスイーツバイキング!

ダイワロイネットホテル和歌山3階のレストラン「サンクシェール」で、初の

ジママヤベーカリー
ドーシェルで修行した職人さんが有田川町で独立!ジママヤベーカリー

先日イベント「マルシェドプティパ」に出店されていたジママヤベーカリー(

ドトールでWi-Fi
ドトールにも無料Wi-Fiあるよ!速くて快適 *使い方*

スターバックスやタリーズと同じように、ドトールにも無料で使えるWi-F

→もっと見る

  • オレンジスカイご訪問ありがとうございます!このブログは和歌山在住の地方ブロガーが「いろんなことを応援したい」精神で様々なものをレポートしている地域密着型ブログです。管理人は和歌山市在住、30代、女性ブロガーです。
    メール、コメントなどとても嬉しいので、ブログへの感想・疑問、相談など何でも気軽にお寄せください。嬉しいです。

    和歌山経済新聞の記者活動にも有志として参加しています。

    プロフィール:Google+/Facebook

  • ロコンド 靴とファッションの通販サイト

    レビューポータル「MONO-PORTAL」
PAGE TOP ↑