気持ちいい効果!あめのもりようこ「骨盤整形エクサ」

公開日: : エクササイズDVD , 著者:>>emi mantani

骨盤の開きやゆがみ、お腹周りの冷え、足の付け根のリンパの詰まり・・・。
悩みが集中しがちなウエストから太ももまでのエクササイズ「骨盤整形エクサ」。

P5301770.JPG
あめのもりようこ先生のプロフィール

RPB式エクササイズという体を女性らしくしなやかにするエクササイズを考案し、エクササイズ栗栄ターとして【美と健康】【アンチエイジング】を広げる活動をされている方です。

たまたまDVDを見つけて、このエクササイズを始めて数日なのですが、毎日やりたくてたまらなくなるくらい気持ちがいいです。ウエスト周りが気持ちよくストレッチされて、腸もしっかり動き出して。体が冷えていてもすぐジワッと温まります。

RPBメソッド
rpb_method.jpg
Excellcia / オリジナルプログラム~RPBシリーズ~より▲

エクササイズは「インナーマッスルとアウターマッスルをバランス良く動かす」ものなのですが、そういう動きやどれだけ痩せるかという数値だけじゃなく、目標とするボディイメージがものすごくわいてくるんです。

不思議なんですが、「痩せたい痩せたい」と一生懸命するエクササイズとは少し違って、イメージ先行型というか、自分の体のラインをコントロールする意識が根付くというか。

P5301772.JPG

体に負担が少ないのも続けられる理由
もともとエアロビクスに対する疑問から生まれたという、あめのもり先生の理論。
実際ほんとに体が辛くなくて、でもしっかり効いているというのは感じられて、すごいです。

P5301771.JPG

ボディラインを整えたり、代謝を上げたり、自分の意識を”美”へ持っていくためにはほんと効率いいと思います。

このエクササイズはブート・ダンスという燃焼系ダンスもあるのですが、それよりスイング・エクサという骨盤を動かしてストレッチする部分がすごく効果あると思うので、まずはそちらを取り入れるのがいいと思います。

私は雑誌の付録に付いていたDVDを使っているのですが、レッスンDVDも発売されています。
(その雑誌はFYTTE (フィッテ) 2008年 02月号
なのですが、バックナンバーが高騰しているので、普通にDVDを買ったほうが安くなっています。)

DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)
あめのもり ようこ
大和書房
売り上げランキング: 342
おすすめ度の平均: 5.0

5 お気に入り
5 ダイエット・肩こり・腰痛に1回でも効く!
5 すごくいい!
5 よい感じです。
5 Σ(゚Д゚;エーッ!

Amazonのクチコミもすごくいいですね。
このDVDだとエクササイズ時間が10分間、20分間、30分間と選べるそうなので、ゼロから始めたらすごく長く使えそう。私も買おうかなぁ~。

ものすごく優しく語りかけてくれる先生の口調に癒し効果もありますよ♪
レッスン直接受けてみたいなぁ、と思って、イベントなどがないか調べ中です。

関連リンク
Excellcia / オリジナルプログラム~RPBシリーズ~
あめのもり先生のインタビュー|フィットネスジョブ フィットネス業界専門の転職・就職・資格取得サイト

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket
LINEで送る

▼このブログの番外編や更新情報はFBページで▼

ブログへのご訪問ありがとうございます! このブログを書いているのは和歌山在住の地方ライター&ブロガー万谷絵美(オレンジスカイ)です。記事のシェア、コメント、とても嬉しいです。ご質問やご相談もお待ちしています。わかる範囲内であればコメント欄でお答えしています^^

コメントを残していただけると、大変うれしいです!

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

花画像『 気持ちいい効果!あめのもりようこ「骨盤整形エクサ」』と合わせてこちらもどうぞ

no image

【参加宣言】ビリー来日イベント「ビリーライブ」@東京ドーム

あのビリーズブートキャンプのカリスマトレーナー、ビリー・ブランクスさんの来日イベント「Billy L

記事を読む

no image

初心者向き筋トレ&有酸素運動DVD「10ミニッツ・エクササイズ」

2006年の発売から大人気で、日本語版が発売になった「ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクサ

記事を読む

no image

コアリズムは、効果を感じたものの挫折

コアリズムほど、素早く挫折したものはないかも…ということでレビューも書いていませんでした。 お腹や背

記事を読む

no image

〔再挑戦〕コアリズムで、くびれをつくる!

クワバタさんをテレビで見ていて、そんなに運動ができなさそうなのに、どうして軽々コアリズムできてるんだ

記事を読む

no image

〔習〕ビリーズブートキャンプの効果アップ法!ビリーから直接指導

名古屋でのリアルビリーズブートキャンプの参加レポート、第2弾です♪(第1弾はこちら) 今回は「個別

記事を読む

no image

樫木式「カーヴィーダンス」を買いました、ダイエット効果大!

テレビで放送されていた樫木先生のエクササイズをいっしょにやってみたらすごく気持ちが良かったので、本と

記事を読む

no image

〔減〕コアリズム、減ったウエスト回りの写真

コアリズムに再チャレンジする!と書いて以来、ずっと頑張ってやっています。 ⇒ 〔再挑戦〕コアリズムで

記事を読む

no image

【モムチャンダイエット】エクササイズ感想レポート

韓国のチョン・ダヨンさん考案"モムチャンダイエット"の本に付いてくる、エクササイズDVD。 体をギュ

記事を読む

no image

〔体〕コアリズムで、体力・精神力・仕事力がついた!

毎日続けているコアリズム。 朝にするときはキックスタート(代謝上がるのと、ゆったりなので寝起きでもや

記事を読む

no image

〔動〕リアル!ビリーズブートキャンプ@名古屋レビュー 1

ビリー来日中! リアルビリーズブートキャンプが名古屋で開催されています。 今、私もその会場に到着し、

記事を読む

パティスリー・シュシュのケーキ食べ放題
ダイワロイネットホテル和歌山で初のスイーツバイキング!

ダイワロイネットホテル和歌山3階のレストラン「サンクシェール」で、初の

ジママヤベーカリー
ドーシェルで修行した職人さんが有田川町で独立!ジママヤベーカリー

先日イベント「マルシェドプティパ」に出店されていたジママヤベーカリー(

ドトールでWi-Fi
ドトールにも無料Wi-Fiあるよ!速くて快適 *使い方*

スターバックスやタリーズと同じように、ドトールにも無料で使えるWi-F

IMG_8173
台北でおいしい朝ごはん 「世紀豆漿」@雙連駅

台北で朝ごはんに出かけた雙連駅近くの「世紀豆漿」(以前の看板では「世紀

17195659_1049110965194886_1255099240_o
シェアキッチンPLUGが「本屋プラグ」へリニューアル!その全貌とランチ

和歌山市万町のPLUGですが、3月8日にリニューアルオープン。

→もっと見る

  • オレンジスカイご訪問ありがとうございます!このブログは和歌山在住の地方ブロガーが「いろんなことを応援したい」精神で様々なものをレポートしている地域密着型ブログです。管理人は和歌山市在住、30代、女性ブロガーです。
    メール、コメントなどとても嬉しいので、ブログへの感想・疑問、相談など何でも気軽にお寄せください。嬉しいです。

    和歌山経済新聞の記者活動にも有志として参加しています。

    プロフィール:Google+/Facebook

  • ロコンド 靴とファッションの通販サイト

    レビューポータル「MONO-PORTAL」
PAGE TOP ↑