二の腕・背中痩せに、エクササイズDVD「シャドーボクサー」

色々あるダイエット系のDVDですが、上半身の痩せ&冷えやコリ改善のために適しているのが、このシャドーボクサーです。エクサボディの商品で、コアリズムなどと同じ販売元です。

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(↑このバンドをウエストに巻いて、腕でバンドを引っ張りながらエクササイズ!)

バンドがついていて、それをエクササイズに使うので、上半身にすごく力が入ります。
背中や腕をすごく動かすので、上半身のシェイプアップや血行改善に効果があります♪

パソコン疲れにすごくよくて、ストレス解消にもなります。
3分ずつ、しかも2分の有酸素運動と1分間の筋トレがセットなので、飽きないし、それが10セットあるので30分も大変と思うかもしれないのですが、ラクなセットもあるので割りと気楽に始められます。

グイッとやるとなんかスッキリ!
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グイグイとバンドをひっぱると、心地よく筋肉が伸びます。
どの筋肉に効いているかというのもかなりわかりやすいので、運動をしている満足感がとても高いですね。

タイマーが3分単位なので、「あとどれだけやれば終わり」がわかっていい!
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私は運動に対してあまり根気がないので、「あとどれくらい続くんだろう」ってすごく気になります。
それで時計ばかりみてしまうのですが、これは3分ずつのセットなので1回はあっという間に終わります。

■右側をたくさん使う有酸素運動(1分)
■左側をたくさん使う有酸素運動(1分)
■全身を使う筋トレ(1分)

と3分がまた「1分×3」に分かれているのもとても気が楽な感じがします。
同じ運動がずっと続かないのは、気分がコロコロ変わるので、運動があまり得意ではなくても抵抗感がなく、体も楽しく動かせる感じがします。

有酸素&鍛える、3分間の脂肪燃焼プログラム
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10日間、このプログラムを行った結果、減量の平均値は1.7kgだったそうです。
脂肪が燃焼する20分以上の運動をすることになるので当然脂肪がなくなって痩せるのは間違いないと思いますし、何より痩せ辛い背中や腕が細くなります。

私もこの半年間、2日か3日に一回続けているのですが、去年の夏に比べて、だいぶ背中とウエストがすっきりして、去年着られなかったパンツとシャツが着られるようになりました^^

短く区切られている&場所を選ばないから挫折し辛い
音楽がずっとアップテンポで流れていて、先生のアドバイスや話も入ってくるので、集中しているとあっという間の30分です。短期間でググッと痩せたい、絞りたい方にはオススメです。

ながら運動ではないので、どうしてもまとめて時間を取らないといけませんが、頭が空っぽになるのも気持ちがいいです。

私は座布団2枚分くらいのスペースでやっていますが、動く範囲はそれくらいあれば大丈夫です。
足を蹴り上げたりすることがあるので、テーブルをちょっとずらしていますが、事前準備はそれくらい。寝転ぶこともないので、やろうと思ったらすぐに始められます。

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ベルトも少し重いので、これを巻くだけでも負荷がかかって筋肉に良さそうです。
あまり無理して伸ばさなくてもいいように、もともとが長めにできているので、初心者の筋トレとしても無理がないと思います。

キャッシュバック5,000円付きで7,900円♪
商品といっしょに送られて来る書類を3週間以内に返送すると、5,000円のキャッシュバックが受けられます。ビリーズブートキャンプなどと同じシステムです。

送料無料でDVDは基礎プログラムなども入って3枚組み。
ベルトは1つだけしかついてこないので、家族でしたい場合は追加で合わせて買うことができます。


シャドーボクサー – エクサボディ 公式サイト

●セット内容/本体、ライト級パワーバンド、延長ベルト、ガイドブック(取扱説明書・保証書)、Disc1【日本語吹替】(バーンベーシック・入門プログラム)、Disc2【日本語吹替】(エクスプレス・引き締めプログラム)、Disc3【日本語吹替】(エクストリーム・脂肪燃焼プログラム)
●サイズ/本体:約65cm~84cm、延長ベルト取付時:最大約107cm

私も頑張って続けたいと思います。
暑くて外にウォーキングにも行き辛い季節なので、エクササイズDVDを始めるのに夏はいい季節ですよね♪

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