二の腕・背中痩せに、エクササイズDVD「シャドーボクサー」

色々あるダイエット系のDVDですが、上半身の痩せ&冷えやコリ改善のために適しているのが、このシャドーボクサーです。エクサボディの商品で、コアリズムなどと同じ販売元です。

P6163339.JPG
(↑このバンドをウエストに巻いて、腕でバンドを引っ張りながらエクササイズ!)

バンドがついていて、それをエクササイズに使うので、上半身にすごく力が入ります。
背中や腕をすごく動かすので、上半身のシェイプアップや血行改善に効果があります♪

パソコン疲れにすごくよくて、ストレス解消にもなります。
3分ずつ、しかも2分の有酸素運動と1分間の筋トレがセットなので、飽きないし、それが10セットあるので30分も大変と思うかもしれないのですが、ラクなセットもあるので割りと気楽に始められます。

グイッとやるとなんかスッキリ!
P6163330.JPG

グイグイとバンドをひっぱると、心地よく筋肉が伸びます。
どの筋肉に効いているかというのもかなりわかりやすいので、運動をしている満足感がとても高いですね。

タイマーが3分単位なので、「あとどれだけやれば終わり」がわかっていい!
P6163341.JPG

私は運動に対してあまり根気がないので、「あとどれくらい続くんだろう」ってすごく気になります。
それで時計ばかりみてしまうのですが、これは3分ずつのセットなので1回はあっという間に終わります。

■右側をたくさん使う有酸素運動(1分)
■左側をたくさん使う有酸素運動(1分)
■全身を使う筋トレ(1分)

と3分がまた「1分×3」に分かれているのもとても気が楽な感じがします。
同じ運動がずっと続かないのは、気分がコロコロ変わるので、運動があまり得意ではなくても抵抗感がなく、体も楽しく動かせる感じがします。

有酸素&鍛える、3分間の脂肪燃焼プログラム
P6163333.JPG

10日間、このプログラムを行った結果、減量の平均値は1.7kgだったそうです。
脂肪が燃焼する20分以上の運動をすることになるので当然脂肪がなくなって痩せるのは間違いないと思いますし、何より痩せ辛い背中や腕が細くなります。

私もこの半年間、2日か3日に一回続けているのですが、去年の夏に比べて、だいぶ背中とウエストがすっきりして、去年着られなかったパンツとシャツが着られるようになりました^^

短く区切られている&場所を選ばないから挫折し辛い
音楽がずっとアップテンポで流れていて、先生のアドバイスや話も入ってくるので、集中しているとあっという間の30分です。短期間でググッと痩せたい、絞りたい方にはオススメです。

ながら運動ではないので、どうしてもまとめて時間を取らないといけませんが、頭が空っぽになるのも気持ちがいいです。

私は座布団2枚分くらいのスペースでやっていますが、動く範囲はそれくらいあれば大丈夫です。
足を蹴り上げたりすることがあるので、テーブルをちょっとずらしていますが、事前準備はそれくらい。寝転ぶこともないので、やろうと思ったらすぐに始められます。

P6163337.JPG

ベルトも少し重いので、これを巻くだけでも負荷がかかって筋肉に良さそうです。
あまり無理して伸ばさなくてもいいように、もともとが長めにできているので、初心者の筋トレとしても無理がないと思います。

キャッシュバック5,000円付きで7,900円♪
商品といっしょに送られて来る書類を3週間以内に返送すると、5,000円のキャッシュバックが受けられます。ビリーズブートキャンプなどと同じシステムです。

送料無料でDVDは基礎プログラムなども入って3枚組み。
ベルトは1つだけしかついてこないので、家族でしたい場合は追加で合わせて買うことができます。


シャドーボクサー – エクサボディ 公式サイト

●セット内容/本体、ライト級パワーバンド、延長ベルト、ガイドブック(取扱説明書・保証書)、Disc1【日本語吹替】(バーンベーシック・入門プログラム)、Disc2【日本語吹替】(エクスプレス・引き締めプログラム)、Disc3【日本語吹替】(エクストリーム・脂肪燃焼プログラム)
●サイズ/本体:約65cm~84cm、延長ベルト取付時:最大約107cm

私も頑張って続けたいと思います。
暑くて外にウォーキングにも行き辛い季節なので、エクササイズDVDを始めるのに夏はいい季節ですよね♪

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket
LINEで送る

▼このブログの番外編や更新情報はFBページで▼

ブログへのご訪問ありがとうございます! このブログを書いているのは和歌山在住の地方ライター&ブロガー万谷絵美(オレンジスカイ)です。記事のシェア、コメント、とても嬉しいです。ご質問やご相談もお待ちしています。わかる範囲内であればコメント欄でお答えしています^^

コメントを残していただけると、大変うれしいです!

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

花画像『 二の腕・背中痩せに、エクササイズDVD「シャドーボクサー」』と合わせてこちらもどうぞ

no image

〔美〕コアリズムで効率よく痩せるには、背中もしっかり!

お腹周りのシェイプアップには、特に背中のリンパの詰まりもいっしょに軽減できれば効果が一気に早く体に出

記事を読む

no image

【参加宣言】ビリー来日イベント「ビリーライブ」@東京ドーム

あのビリーズブートキャンプのカリスマトレーナー、ビリー・ブランクスさんの来日イベント「Billy L

記事を読む

no image

気持ちいい効果!あめのもりようこ「骨盤整形エクサ」

骨盤の開きやゆがみ、お腹周りの冷え、足の付け根のリンパの詰まり・・・。 悩みが集中しがちなウエストか

記事を読む

no image

樫木式「カーヴィーダンス」を買いました、ダイエット効果大!

テレビで放送されていた樫木先生のエクササイズをいっしょにやってみたらすごく気持ちが良かったので、本と

記事を読む

no image

〔困〕コアリズムで考える、ラテンダンスの基礎

コアリズム、ウォームアップのいちばん最初の動作から難しいと感じるのは私だけではないと思います。コアリ

記事を読む

no image

〔体〕ビリーズブートキャンプ、生体験!

ビリーズブートキャンプの考案者、ビリーブランクス(ビリー隊長)の生訓練に参加してきました。 ハードな

記事を読む

no image

〔再挑戦〕コアリズムで、くびれをつくる!

クワバタさんをテレビで見ていて、そんなに運動ができなさそうなのに、どうして軽々コアリズムできてるんだ

記事を読む

no image

コアリズムは、効果を感じたものの挫折

コアリズムほど、素早く挫折したものはないかも…ということでレビューも書いていませんでした。 お腹や背

記事を読む

no image

〔習〕ビリーズブートキャンプの効果アップ法!ビリーから直接指導

名古屋でのリアルビリーズブートキャンプの参加レポート、第2弾です♪(第1弾はこちら) 今回は「個別

記事を読む

no image

〔体〕コアリズムで、体力・精神力・仕事力がついた!

毎日続けているコアリズム。 朝にするときはキックスタート(代謝上がるのと、ゆったりなので寝起きでもや

記事を読む

ドトールでWi-Fi
ドトールにも無料Wi-Fiあるよ!速くて快適 *使い方*

スターバックスやタリーズと同じように、ドトールにも無料で使えるWi-F

IMG_8173
台北でおいしい朝ごはん 「世紀豆漿」@雙連駅

台北で朝ごはんに出かけた雙連駅近くの「世紀豆漿」(以前の看板では「世紀

17195659_1049110965194886_1255099240_o
シェアキッチンPLUGが「本屋プラグ」へリニューアル!その全貌とランチ

和歌山市万町のPLUGですが、3月8日にリニューアルオープン。

IMG_8001
【レポート】レトロ印刷JAM台湾@台北で開催!#ZINE DAY Taiwan 2017 楽しかった!

レトロ印刷JAMさんの台湾オフィスである「RETRO印刷JAM」へ行っ

NYS Loft Hotel(台北)
台北で泊まってよかったホテル「NYS Loft Hotel」駅近、コワーキングぽい

台北駅のすぐ近くにある「NYS Loft Hotel(南陽街壹號旅店)

→もっと見る

  • オレンジスカイご訪問ありがとうございます!このブログは和歌山在住の地方ブロガーが「いろんなことを応援したい」精神で様々なものをレポートしている地域密着型ブログです。管理人は和歌山市在住、30代、女性ブロガーです。
    メール、コメントなどとても嬉しいので、ブログへの感想・疑問、相談など何でも気軽にお寄せください。嬉しいです。

    和歌山経済新聞の記者活動にも有志として参加しています。

    プロフィール:Google+/Facebook

  • ロコンド 靴とファッションの通販サイト

    レビューポータル「MONO-PORTAL」
PAGE TOP ↑