肌のターンオーバー促進は、背中のケアも重要

できるだけ化粧品に頼らず、健康に肌もキレイにしていきたいですよね。
肌のターンオーバー（生まれ変わり）を促進するためには、背中から老廃物を流して代謝促進をしていくのも大切だそうです。

首や背中のコリは、老廃物を溜め込んでしまいます。
きちんと運動やコリ軽減のケアをすることで、体全体が痩せやすくなったり、代謝アップで肌のターンオーバー促進がされるそうです。

最近リンパマッサージや体のゆがみの矯正などを受けたり調べたりしていると思うのですが、結局きれいな肌や体を求めるのに、肌の上部分だけでウダウダやっていても、なかなか難しいんだな･･･ということです。

例えば。

●肌をきれいにしたい⇒高価な美容液
●小顔にしたい⇒顔のコロコロローラー
●お腹を凹ませたい⇒食事制限（ダイエット食品）

これらは確かにその部分に効果があるけれど、それだけを取り入れても最大限の効果を引き出すのは難しい･･。

小顔にするなら顔のローラーマッサージはもちろん、首や背中、デコルテから全身のリンパを流して血行をよくしないと最終的に"いつも小顔"は実現できなくて、結局そのローラーをやってるときは顔の代謝が上がったり引き締められるから"小顔"が実現できて、ローラーをやめれば戻る･･･の繰り返しになるんですよね。

全身のリンパを流して、さらにローラーマッサージで顔を引き締めれば、継続して"小顔"効果が得られる。刹那的な効果ではなく、やっぱり継続したものにしていきたいですよね、やるなら。

オイルフリーのミネラルファンデーションに切り替えて、肌質の改善をしている私ですが（もう1年半以上になります）、結局はその肌質改善（＝基礎化粧品に頼らない美肌）という目標のためには、全身の体内環境、リンパ環境の改善も並行してすすめる必要があるということに行き着いてきました。

でもそうやって理論的に考えて繋げていけば、全体をちょっとずつ改善していくだけで自然と肌はキレイになるし、ダイエットにもなるし、姿勢もよくなるし、精神的にも明るくなる（ホルモンがきちんと分泌される）。

きれいな人はどこを見てもキレイ、という理由がわかってきました。
色々繋げていくと、ひとつひとつはそれほどしんどくないし、逆にちょっとずつの努力で相乗効果で良い効果がでるんですよね。即効性があったり、持続性があったり。いいことがいっぱいつながってきます。

ということで、私は美肌作りからつながって、肩こりの改善までできてきました。
背中や首のリンパをきちんと流して、老廃物を排出させて代謝を上げて。

ちょっとした運動を取り入れているだけですが、肩や背中が楽になって猫背も治ってきたのはもちろん、疲れても肌がくすんだりしなくなったし、代謝が上がっていることで肌の平均的な水分量が増して寝不足でも乾燥しなくなってきました。

まだシミやそばかすが薄くなったりするところまでいっていないし、クマもでるし、全然これからなのですが、ひとつのこと。。。肩こりのために肩だけほぐすとか、顔のために顔だけマッサージしていたときよりはずいぶんと何かしたときに"効果"をきちんと感じられる体になってきたなぁとは思います。

商品を販売するときに、ちょっとこういうことも書いてくれたらいいのになぁと思います。
基礎化粧品を販売するときに、パックしたら首や背中のリンパも流して水を飲むようにしていただくとさらに効果がでます！とか･･･。

ターンオーバー促進と、代謝アップにオススメの本

リンパマッサージ には自然治癒力を最大限に引き出し、内面から美しく健康な状態へ導いていく効果があります--という理論をもつ、渡辺佳子さんの著書。この本に限らず、渡辺さんの本や思想はなかなか理論的だし、ひとつひとつが簡単なので日常生活にすごく取り入れやすいです。

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