「くびれ」「2週間でマイナス3キロ」に飛びついて買ってしまった、このヨガ本。それがなかなか脳の疲労回復や、消化器官の回復にも効いていて、お値段以上の価値があったなーと思っています。
この本は、短期決戦型。
2週間で3キロ落とすというのが一貫したテーマで、ヨガの他に「半日断食」について書いてあります。
DVDもとてもシンプルですがわかりやすい解説で、先生の声がとても脳にやすらぎを与えてくれます。何にも考えずにからだをゆっくり動かすと、疲れた脳もとてもすっきりするようです。
断食については、7日目と14日めに、野菜ジュースやおすましだけでしのぐ日を作ってみましょうということが、書いてあります。
毎日人間は食べ過ぎていて、ずっと消化器官は働き続け。断食で休ませてあげることで、とてもすっきりしてまた過ごせるようになると書かれていました。
別に3キロも急いで落とす必要も無いしなぁと思っていたのですが･･･、最近、置き換えシェイクなどで胃を空にして過ごすと、次の日からまた胃の調子がいいなと思っていたのです。
やっぱり胃をきちんと休ませてあげることも大切なのですね。
さらに、断食中は思考力も落ちてしまうのですが、それも脳の疲労回復によいということ。毎日疲れている方には一石二鳥♪私も実感しているので、これからも実行して行こうと思います。
とりあえず2週間続けて、そのあとは毎日でなくてもよいというこのヨガ。難しいポーズなども出てきませんし、とても腰やウエストに効いていると思うので、気持ちよく続けていけそうです。
お疲れの方、ぜひ試してみてください(*^^*)
1,575円（幻冬舎）
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