骨盤の開きやゆがみ、お腹周りの冷え、足の付け根のリンパの詰まり･･･。
悩みが集中しがちなウエストから太ももまでのエクササイズ「骨盤整形エクサ」。
RPB式エクササイズという体を女性らしくしなやかにするエクササイズを考案し、エクササイズ栗栄ターとして【美と健康】【アンチエイジング】を広げる活動をされている方です。
たまたまDVDを見つけて、このエクササイズを始めて数日なのですが、毎日やりたくてたまらなくなるくらい気持ちがいいです。ウエスト周りが気持ちよくストレッチされて、腸もしっかり動き出して。体が冷えていてもすぐジワッと温まります。
RPBメソッド
▲Excellcia / オリジナルプログラム～RPBシリーズ～より▲
エクササイズは「インナーマッスルとアウターマッスルをバランス良く動かす」ものなのですが、そういう動きやどれだけ痩せるかという数値だけじゃなく、目標とするボディイメージがものすごくわいてくるんです。
不思議なんですが、「痩せたい痩せたい」と一生懸命するエクササイズとは少し違って、イメージ先行型というか、自分の体のラインをコントロールする意識が根付くというか。
体に負担が少ないのも続けられる理由
もともとエアロビクスに対する疑問から生まれたという、あめのもり先生の理論。
実際ほんとに体が辛くなくて、でもしっかり効いているというのは感じられて、すごいです。
ボディラインを整えたり、代謝を上げたり、自分の意識を”美”へ持っていくためにはほんと効率いいと思います。
このエクササイズはブート・ダンスという燃焼系ダンスもあるのですが、それよりスイング・エクサという骨盤を動かしてストレッチする部分がすごく効果あると思うので、まずはそちらを取り入れるのがいいと思います。
私は雑誌の付録に付いていたDVDを使っているのですが、レッスンDVDも発売されています。
（その雑誌はFYTTE (フィッテ) 2008年 02月号
なのですが、バックナンバーが高騰しているので、普通にDVDを買ったほうが安くなっています。）
大和書房
売り上げランキング: 342
お気に入り ダイエット・肩こり・腰痛に１回でも効く！ すごくいい! よい感じです。 Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
Amazonのクチコミもすごくいいですね。
このDVDだとエクササイズ時間が10分間、20分間、30分間と選べるそうなので、ゼロから始めたらすごく長く使えそう。私も買おうかなぁ～。
ものすごく優しく語りかけてくれる先生の口調に癒し効果もありますよ♪
レッスン直接受けてみたいなぁ、と思って、イベントなどがないか調べ中です。
関連リンク
●Excellcia / オリジナルプログラム～RPBシリーズ～
●あめのもり先生のインタビュー｜フィットネスジョブ フィットネス業界専門の転職・就職・資格取得サイト