テレビで放送されていた樫木先生のエクササイズをいっしょにやってみたらすごく気持ちが良かったので、本とDVDがセットになった「ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
10分ほどのエクササイズプログラムが複数と、ストレッチが入っています。
脂肪燃焼プログラム、部分痩せ効果の高いプログラム、ゆったりプログラムなど幅広いですし、ひとつが長くないので隙間時間にできるし、続けやすいです。
↑これがメインメニュー画面です。
樫木先生は48歳だということですが、、全然そんな風に見えません。
DVDで動いている姿もこの写真そのままのスタイルで素敵です。
最近のテレビ番組では、DVD撮影時より、さらにウエストが2センチ痩せたとおっしゃられていました。
それぞれのメニューの中に細かいプログラムが入っています。
先生のソロバージョンは動きが大きくて、とてもわかりやすいです。動いている筋肉が見えるので、意識しやすくなります。
座布団1枚分くらいのスペースで十分！
今まで買ったエクササイズDVDの中で、いちばん省スペースだと思いました。
ほとんど足は動きません。ストレッチは足を伸ばして座るスペースがいりますが、でも寝転がったりしないので、部屋を片付けなくて大丈夫。（これがいちばん続く秘訣かと思います･･･）
省スペースでも「ねじる」「のばす」がすごく多いので効果バッチリ！
体全体のサイズダウンと、骨盤を締める効果はめっちゃあります。
プログラムの中で特にねじったりのばしたりが多いので、体をマッサージしながら筋トレしているようです。手を頭の後ろに持っていく動きが多いので、それも効果的な代謝アップに繋がっています。
先生のキャラクターも明るくて、すごく気持ちがいい♪
励まし方も嫌味ぽくなく優しいし、すごく楽しいです。
すごく自分をわかってくれているような･･気になります。
無理強いされているのではなく、励まされながら頑張る感じ。
根性が必要ないのがうれしいですー。ちょっとかけるだけと思っていても、一緒にやりたくなります。
プログラムの中で、後ろで踊っているアシスタントの方に「●●ちゃんも声だしてみて～」と優しく声をかけておられるのですが、それがすごく新鮮でした。
今までそういうエクササイズDVD見たことがないです。
樫木先生の人柄なのかなーと思いました。
特に女性、骨盤・ウエスト回りの引き締めに効果が大きい
ストレッチ効果も大きいし、肩甲骨をすごく意識するので、肩こりもほぐれて気持ちがいいです。
骨盤を引き締める運動が多いように思うので、30代以上の女性向けかな。
↑この写真、ほんとにわかります。
私もお腹の前の部分に線が出てきました。20分くらいずつ、今のところ継続期間は2週間です。
冷房で冷えてしまったときにもすごくいいです。
気分転換、ストレス発散にもオススメ♪
Amazonでは動画が見られます。ぜひぜひみてみてください^^
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