ファスティング1日目。
女性は生理が始まった日から1週間ほど経ってから開始するのがベストタイミングだそうです。
エフェクティブオーガニックのキットには、プラン毎にスケジュールが入っていて、どんな間隔で何を食べる・飲むというのが書かれています。
自己流のファスティングは危険という話もあり、やはりある程度、こういう効果のために、こういう風な生活をするというのを頭に入れて、1日をイメージしながら進めるのが大切なようです。
朝は野菜ジュースか豆乳、無脂肪牛乳と青汁、サプリ
朝忙しかったので、買っておいた野菜ジュースで朝食。
当然この段階では体は今まで通りなので、ちょっとお腹具合が心配。
でも朝食の2時間後に、もう一度青汁を飲む頃にはまだ全然お腹が空いていませんでした。
飲んでいるサプリメントのひとつ”ハーバルサプリメントSLM”には食欲抑制効果があるので、それが効いているのかな？と思うのですが、この段階ではまだまだわからないですね。
（↑奥がハーバルサプリメントSLM）
SLMの成分：クリーバーズ（利尿、体質改善のためのハーブ）、ウイキョウ（消化促進、抗菌、満腹中枢への働き）、海草、アンゼリカ（消化促進、発汗）、アニシード（消化促進、利尿、リラックス）、ヒドロキシプロピルメチルセルロース＜カプセル用成分＞
お昼はご飯160グラム＋デトックスふりかけ
玄米がいいそうなのですが、パックを買いに行く時間がなくて冷凍もなかったため、麦ご飯で代用。
ローソンに3パック入りのものが売っていました。180グラムなので少し残るものは家族にあげたり。
このふりかけがめちゃくちゃ美味しくてびっくり。
これだけもっと買いたい。
ちりめんじゃこやクルミ、アーモンド、かぼちゃの種などが入っていて、カルシウムやビタミン、天然の植物性オイルなどをここで摂取。歯ごたえがあるので、ゆっくり食べられました。
このランチの後は2回青汁とミネラルウォーターを飲んで、その後にディナーがやってきます。
このあたり（夕方）で何となく腸を押したくなったのでマッサージ。
体に違和感はないけれど、血液がグルグル回ってる気がします。便通も2回。
いつもよりかなりハイペースで水を飲んでいるのも影響しているのかも。
ディナーは炭水化物抜き、何でもOK
こんにゃくの煮物、もずく+生姜、カイワレと青じそのサラダ、ひら天+梅干、青汁でディナー。
ビールが飲みたい･･･（さすがにこれだけは抑えられないみたい。）けど我慢。
この後、夜中に半身浴をしたのですが、ちょっと下腹がスッキリしてました。
初日に感じた体の変調は特になくて、腸が動いている感じがしたのでマッサージしたことと、ちょっと下腹がスッキリしたなーという程度でした。
お腹が空いたということもなく、血の流れもそれほど変わったように思いませんでした。
体の冷えもなくて結構快調！
でもびっくりするくらい夜に眠くなりました。ほんとはここで寝ないといけないのですが、さすがに段取りができていなくて寝られず、頑張りました。
この眠気がちょっとファスティングの難点かな？と思いつつ、1日目は終了しました。
だから”週末ファスティング”っていうのかもしれないですね。脳が休むわけではないけれど、体がちょっと休む体制に入るようです。
今回サポートしてもらっているファスティング・キット
エフェクティブオーガニック ファスティングダイエットセット
スピードファスティングセット 24,675円
（青汁 1箱・サプリメントPBT 1点・サプリメントSLM 1点・デトックスふりかけ・1点・キャンドルSLM 1点）
※いまモニター募集もされているようですので、ぜひサイトチェックしてみてください！
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●【ファスティング・体験レポート１】はじめてのファスティング